Записи с темой: целеполагание (список заголовков)
14:05 

Advocatus diaboli
Я всё ещё почти не тренируюсь, если не считать вакуума по утрам (полезная привычка) и воскресного выезда на рельеф побегать в прошлые выходные.
При этом у меня Белые Ночи на носу.
Психологическое состояние важно для тренировок, кто бы что не говорил. И это надо учитывать, если не хочешь заиметь в будущем ряд проблем с возвращением к привычному спорту. Да, я не тренируюсь сознательно, ибо на текущий момент, зная себя, не рискую спровоцировать всплеск ненависти к любимому хобби.
Но, вообще-то, я потихоньку выгребаю из ямы.
Вряд ли в этом году я поставленных целей добьюсь, смерть папы нанесла мне сокрушительный удар, но я хотя бы не скатилась в депрессивное расстройство. Адепты ЗОЖ вопят, что, мол, спорт лечит и надо продолжать через силу, но нет, через силу - это билет в один конец. Организм попросил сосредоточиться на других способах выплыть из стрессового состояния, а я привыкла себя слушать.
Ем на 2000 Ккал в среднем, набора веса нет.

@темы: ЗОЖ, целеполагание, Ира, надо бежать

07:10 

lock Доступ к записи ограничен

Advocatus diaboli
Тут про изменения тела: питание, тренировки, фотки, анализ.
Кто желает читать, пишите в у-мыл или в шапке есть ссылка на пост с Белым Списком.

URL
00:53 

Advocatus diaboli
Меня очень не вовремя одолела бессонница. Ну бывает, почти 2 месяца не захаживала, с чего такие почести-то...
Причина примитивна донельзя, у меня перегруз информацией, я пол-субботы как проклятая рыла просторы Сети в поисках интересующей информации, прервавшись только на дневную тренировку, как итог - мой мозг кипит и спать не желает, зато глаза очень даже были бы не прочь закрыться, но... мозг кипит.
Далее бессвязные мысли, если чо.

Про финансы. Вы знали, что сейчас выгоднее оформить себе ту же карту Рокетбанка и на неё аккумулировать накопленные средства, чем открывать вклад? Проценты по вкладам постоянно ползут вниз, плюс полно ограничений по срокам/снятиям/пополнениям, а на карту тебе капает ежемесячный процент на любой денежный остаток. И да, карты тоже попадают под закон о защите денежных средств в случае банкротства банка, но надо периодически выписку по счёту запрашивать.
Я всерьёз принялась за свои финансы и за месяц узнала много нового. На очереди изучение инвестиций и в планах открыть свой ИИС.

Про бег. У меня кипит кровь. В переносном смысле, конечно же, но это самое близкое описание того, как я чувствую себя после каждой тренировки. Год подыхать при простом преодолении лестницы на четвертый этаж и методично обходить всех врачей по кругу, чтобы в итоге выяснить, что всё, что надо было сделать - это вырезать кое-что лишнее в организме. Мне ещё предстоит годичное наблюдение онколога, ибо гистология не так хороша, как хотелось бы, но базово сейчас у меня проблем нет.
Возвращаясь к бегу, хочу сказать, что мне очень грустно от осознания, что я потеряла год полноценной подготовки. Оглядываясь назад, поражаюсь своему упорству, раз за разом выходить к старту, когда гемоглобин падал ниже 100 - это надо иметь определённую степень ебанутости. И я совсем не хвастаюсь, мне не по себе.

Про отношения. Я их сейчас вообще не хочу. Заняться сексом хочу, а вот отношений - нет. Мне год ебали мозги тем, что я не такая, как надо. И я сейчас оглядываюсь назад и мне тошно, хер с ними, с подарками, которых он не дарил по собственной инициативе, но я не слышала ни комплиментов, ни похвалы, ни слов поддержки. Одни претензии, что я, блядь, ДМС купить посмела без предварительного согласования с ним.

Про работу. Ебала я в рот такие сюрпризы. Мне упорно пытаются всучить СЦ Пскова под контроль, я не менее упорно пытаюсь выяснить, сколько предлагают в денежном эквиваленте. Пока что это выглядит как намёк на попахать бесплатно, но на моей шее ещё никто долго кататься не смог, костлявая шея, хули.
А в остальном как обычно. Узнала вот новое ругательство - медноголовые опездалы. В восторге.

А в общем и целом, я сейчас чувствую себя лучше, чем за последние три года вместе взятые и, в общем-то, всё чётче понимаю одну вещь - мне в одиночестве куда комфортнее, чем с кем-то. Божечки, да меня даже кошка иногда раздражает, хотя, Вирна и гниющий труп при желании до зумбы доведёт, но с ней у нас диалог налажен. Главное, не допускать перебоев с поставками консервов.

@темы: целеполагание, сложности взаимопонимания, ЗОЖ, планы и цели 2018, медицина, буква "я" в русском алфавите, Ира, надо бежать, homo sapiens - человек разумный (иногда)

19:28 

Тут будет мат (ц)

Advocatus diaboli
Январь оказался столь насыщенным, что добраться до дневника удалось только в феврале.
Простите меня :shuffle:
Кратким списком:
1. Я упахалась на работе в говно, дедлайн и горящая жопа, йеп!
2. Я сделала татуировку.
3. Я набегала 110 км (это с учётом того, что неделя воздержания от физических нагрузок после татуировки была выдержана мною от и до).
4. Я пробежала "Пулково-Пушкин" с результатом 00:58:03. Просто для справки, ЛЕТНИЙ забег Белые Ночи в середине прошлого года вышел у меня всего на минуту быстрее, а зимой бегать априори тяжелее - скользко, тяжело дышать и форма тяжелая. И это спустя всего три недели после начала регулярных занятий.
5. Меня позвали друзья в Германию в марте и я в этот вторник подала документы на визу. Ждём-с.
6. Мой гемоглобин ниже 130 не опускается впервые с середины 2016 года!
По поводу последнего пункта готова сутками танцевать победный танец.
К плохим новостям, их есть у меня!
7. Мне похерили кредитную историю. Да так эпично, что я до сих пор охуеваю. И да, это вылезла история 2011 года, я даже не знаю, как теперь на это реагировать. Как будто Ктулху на меня глянул из глубин, не страшно, но, ёпта, а хуле делать теперь?!
8. Трахаться хочется, шо пездец.
Отдельной строкой, пожалуй, выделю тот факт, что меня внезапно вштырило делать красивую ленту в инстаграм, писать там длинные посты и снимать сториз. Кому надо, подкину ссылку, а сюда обещаю заходить почаще. Ещё татуировку вам свою показать хочу :smirk:

@темы: целеполагание, буква "я" в русском алфавите, Ира, надо бежать, ЗОЖ

00:28 

Advocatus diaboli
У нас получился отличный семейный Новый Год. Посидели вдвоём с систер, помешали коктейли с Martini Rosso и клюквенным соком, накануне удачно спустив почти всю мою премию. Почти всю. Кое-что закинула на вклад, зато теперь у меня есть пульсометр, мультипекарь и те духи, которые я давно хотела. И лекарств на 2 месяца вперёд в доме :facepalm:
Не помню, писала ли я раньше, но систер теперь живёт у меня примерно до февраля. А там как пойдёт, у нас вообще в обсуждении появилась безумная идея снять большую навороченную квартиру с современным ремонтом где-нибудь у метро и жить вместе. И уборщицу нанять, ибо драить её я точно не буду. Всё зависит от того, как зайдёт наше текущее совместное проживание, пока что идёт второй месяц, полёт нормальный, но мы срёмся примерно раз в полгода, так что всё впереди.
Год, конечно, нелёгкий вышел. Вряд ли окончание 2017 и начало 2018 что-то резко изменит в положении вещей. Дела идут нормально, работа работается, тренировки возобновила, всех мужиков разогнала, чувствую себя... довольной. И немного виноватой. Я как могла корректно объяснила С., что ничего у нас снова не выйдет, потому что память у меня хорошая и я прекрасно помню всё, что происходило, и это отвращает меня от любых чувств к нему надёжнее любого возможного запрета.
У меня план на 2018 год по бегу не изменился, ибо в 2017 я похерила все полимеры. Так что цель выбежать Ярославский Полумарафон из 2 часов не меняется, ещё планирую увеличить месячный набег к середине года до 200 км в месяц, ну и в принципе, улучшить скоростные показатели. И таки да, живот убрать. Опять :alles:. На радостях от того, что самочувствие улучшается, я немного отъелась к Новому Году, ела как обычно, а тренироваться нельзя было до середины декабря. Позже снова возобновлю свои закрытые посты про работу над телом.
В общем, у меня есть список 100 целей на следующий год. Некоторые откровенно безумные, некоторые можно решить щелчком пальцев. Пару пунктов уже реализовала в первый же день года, ещё парочку планирую на новогодних праздниках. Вообще, интересны кому-то такие списки? Могу написать.
Вот, в общем-то, как-то так. И да, я снова планирую регулярно вести дневник, я не пропала. Просто мне немножко лишнего вырезали в больничке.

@темы: буква "я" в русском алфавите, ЗОЖ, целеполагание, сложности взаимопонимания

07:52 

lock Доступ к записи ограничен

Advocatus diaboli
Про физическую форму. Желающие читать - ссылка на пост БС в шапке.

URL
08:10 

Advocatus diaboli
В очередной раз задумалась о мотивации. У части людей с ней проблемы, потому что они суть не улавливают. Мотивация - это твоё желание, это тебя погладили против шерсти и у тебя электрический заряд по позвоночнику загулял, хочется перемен, накачанную жопу и покорить мир.
Мотивация долго не живёт.
Она зажигает желание к переменам и даёт первичный толчок, позволяя начать что-то, даже если начинать страшно. Однако, на одной мотивации далеко не уедешь. Главной движущей силой последующего развития становится самодисциплина. Это она выгоняет тебя из кровати в 5.40 утра, чтобы побегать и сделать комплекс ОФП на турниках, это она бьёт тебя по руке в попытке взять ещё одну булку, это она усаживает тебя на коврик посреди комнаты и час заставляет тянуться с болью в деревянных мышцах.
Это она нашёптывает на ухо, что простой в 2 недели болезни пользы не принесёт, выздоравливай, выздоравливай...
В общем-то, проблема среднестатистического человека как раз в отсутствии самодисциплины. С грехом пополам выучившись не опаздывать на работу, на большее сил у него не хватает, ибо мотивация и самодисциплина - ресурсы исчерпываемые. Это может показаться странным, но так и есть. Чем чаще нам приходится решать задачи на выбор в течение дня, тем сложнее к вечеру принимать решение отправиться на пробежку вместо дивана и банки пива с компом на коленях. Впрочем, и утром встать на час раньше ради тренировки представляется столь сложным делом, что многие на нём и ломаются. Почему? О, ответ прост. Эволюцией заложен принцип сохранения энергии, любая тренировка идёт вразрез с этим принципом, ибо на тренировке вы не добываете еду и не убегаете от опасного хищника, то есть, тратите энергию зря с точки зрения своего мозга.
Хорошая новость в том, что самодисциплина тренируется. Первые пару месяцев ломаешь себя, потом сам ломаешь устои. Ради подобного стоит и поднапрячься, не правда ли?
Впрочем, рука всё равно к булке тянется.

@темы: целеполагание, плюсик в карму, Ира, надо бежать

22:24 

lock Доступ к записи ограничен

Advocatus diaboli
Вы можете попроситься в белый список и смотреть мои записи про приведение тела в порядок. С картинками :)

URL
21:02 

Advocatus diaboli
На работе пригрозили, что если буду много ругаться, поставят штрафную банку, куда надо будет деньги за мат скидывать. Поэтому...
... я в глубочайшем недоумении по поводу уровня знаний новых менеджеров отдела холодильного оборудования, потому что сегодня мне сказали, что не знают, что такое Capex и Opex. Вводили их в курс дела быстро, потому что выход в декрет у передающей дела сотрудницы поджимал иии... правильно, объяснила только как текучку обрабатывать. Я себя прямо почувствовала на месте А., только у него в группе 30 малолетних принцесс, а у меня 3 вполне себе взрослых тётки. И одна моя девочка, с понедельника вышедшая на работу. Да, я нашла себе менеджера. Пока выводы не делаю, всего второй день как вникает.
Пришла послушать, что я рассказываю своей подопечной только одна из них, в конце удивленно сообщила, что даже не догадывалась, в чём разница между full service, СО с аварийкой и просто аварийкой. То есть, понятно, что разница есть, но где она и как понимать, к како категории относится договор, если тебе об этом заранее не скажут, не понимала.
Я просто не знаю, как это комментировать при том, что в холодилке есть три "старичка".
Я, кажется, начинаю осознавать, что в моём отделе вполне чёткая система работы, на две трети отработанная моими силами.

Появилась надежда на неделю отпуска в августе для валяния в гамаке на даче, потому что в тур по Австрии мы планируем ехать в октябре, хотя ещё даже туры не смотрели :facepalm:

Жёстко расписала бюджет на месяц, ещё более жёстко планирую это сделать на август и сентябрь, потому что мне надо приобрести телефон, пульсометр, оплатить бронь на курсы кройки и шитья (5 месяцев по 4,8 т.р.), которые начнутся только в сентябре, решить пару медицинских вопросов, оплатить гостиницу в Ярославле на время ПМ и, собственно, купить туда билеты, и всё это на фоне погашения остатков кредита на лечение отца и стабильно откладываемых 10% зарплаты на вклад.
Вообще, с тех пор как я начала вести планирование бюджета на месяц и на квартал для крупных покупок у меня внезапно начала оставаться зарплата с прошлой получки к моменту получения текущей. О, это прекрасное чувство, когда и деньги есть постоянно на руках, и крупные покупки себе позволить можешь, и родителям помогать, и откладывать умудряешься... Ну или просто зарплата выросла :thnk:


@темы: целеполагание, буква "я" в русском алфавите

13:32 

Списки 2017.

Advocatus diaboli
Список покупок 2017:
читать дальше

Это точно список девушки?

Список целей 2017:
читать дальше

Список стартов 2017:
читать дальше


запись создана: 02.07.2017 в 23:19

@темы: целеполагание, bullet journal

22:09 

Advocatus diaboli
А. взял и купил мне стол, разобрал стеллаж напротив своего стола, чтобы туда мой поставить, добыл лампу, клавиатуру и монитор с антресолей для подключения к ноутбуку. Всё это с посылом, что, мол, нечего мне на диване сидеть, осанку и зрение гробить, нужно нормальное рабочее место. Я чуть не растеклась от умиления в лужу эктоплазмы.
Массаж после тренировок
Приготовление ужина, если я задержусь на работе.
Обязательная помощь в уборке квартиры, даже если я не прошу.
И ещё мелочи, из которых строится наша жизнь, и, по-моему, это самое потрясающее, что можно давать другому человеку - свою заботу в совершенно обыденных вещах. Я не встречала мужчин, кроме А., которые так делали. Не утверждаю, что они неспособны на подобные вещи, наверное, это приходит не со всеми и не всегда.
***
Июнь я закончила с набегом 110 км. До минимума, установленного мной в начале месяца, не хватило каких-то 10 км и это как раз те самые километры, которые я в последнее воскресенье июня сознательно бегать отказалась, потому что чувствовала крайнюю степень усталости всю неделю. Лучше перебдеть, потому что перетрен перед забегом - это билет в один конец. Упорство в таких вопросах сродни сексу насухую всю ночь напролёт - тебе уже нахрен дыру во влагалище протёрли, а ты всё не можешь перестать играть театр одного актёра.

План на июль: 160 км.
Старты: Белые Ночи 10 км; Хепоярви 16 км (под вопросом, я всё ещё не купила слот исключительно из-за идиотской системы регистрации, буду ловить его в последний момент, когда не будет необходимости возиться с квитанциями и банковским кассиром).
Тренер сказал, чтобы я не упахивалась на стартах, эх.
***
Мама вытащила отца на прогулку в инвалидной коляске впервые с начала года. Мой вотсапп завален фотоспамом этого события и я, честно говоря, не устаю пересматривать эти фотографии и глупо улыбаться. Может быть, ещё не всё потеряно...

@темы: ЗОЖ, Ира, надо бежать, амур и снайперская винтовка, буква "я" в русском алфавите, вересковые пустоши, целеполагание

18:50 

Advocatus diaboli
Итоги марафона отказа от сладкого не сильно отличаются от спрогнозированных мной.
Вес стоит на отметке 63 кг.
Вкусовые рецепторы слегонца перестроились.
После введения в рацион большого количества фруктов и овощей меньше период восстановления после тренировок.
Пристрастие к солёному обострилось, не понос, так золотуха, как говорится.

На данном этапе вес отслеживать - занятие бессмысленное, у меня начинают меняться объёмы, что более точно говорит об изменении качества тела. Думаю, если я пройду биоимпеданс, то соотношение жир/мышцы будут отличаться в сторону уменьшения процента жировой ткани в организме, впрочем, к чему я и стремлюсь. Мне не вес важен, но в отсутствие возможности оперативно отслеживать процентовку можно и него посматривать периодически. Сделаю фотофиксацию в конце месяца.

@темы: целеполагание, ЗОЖ

22:10 

10 дней без сахара: дни 5 и 6.

Advocatus diaboli
Видимо, как только я себе чётко обозначила запрет, интерес к сладенькому исчез. В общем-то, у меня так всегда работает целеполагание - составить план, наметить пути достижения, отработать их на практике. Вообще смысла не вижу в рассусоливании. Короче, я трескаю морковку, яблоки и салаты по вечерам и абсолютно не страдаю от мысли, что А. все запасы плюшек с конфетами дома подъел. Подъел и ищет, чтобы ещё заточить :lol:.
Я решила, что взвешусь в концу челенджа, не думаю, что отказ от сладкого сильно повлиял на вес, всё же, в остальном я себя не ограничиваю, ем как обычно, но мне важно было понять, что это такое - несдержанность или реальная зависимость от сладкого? И, суля по всему, первый пункт выигрывает - я просто ленивая задница, которая не хочет следить за своим рационом.

Сегодня, кстати, я осуществила давнюю задумку - совместила тренировку с возвращением домой. С рюкзаком за плечами бежать не особо удобно, тем более, он под завязку набит рабочими бумагами, с которыми мне завтра ехать на переговоры, но, кажется, я нашла неплохой способ экономить вечернее личное время. Для первого забега с работы домой я выбрала самый короткий маршрут - чуть меньше 6 км - и, конечно же, собрала все светофоры по дороге... Думаю, что в следующий раз не буду срезать дворами, но всё зависит от погоды, при слишком сухом воздухе бежать вдоль дорог не особо комфортно.

Я, всё же, робко начинаю надеяться на обновление личника на Белых Ночах.

@темы: Ира, надо бежать, буква "я" в русском алфавите, целеполагание

23:09 

10 дней без сахара: вводное слово.

Advocatus diaboli
Спасибо Mistress of Copper Pelvis за то, что она собрала движуху и решила организовать 10-дневный марафон без сахара. Вместе веселее.
Преамбула: проблема с бесконтрольным поеданием сладенького началась где-то с осени 2015 года, когда меня одолела лютая депрессия, потребовавшая помощи специалистов. Расстройство вылечили, а склонность жрать поедать шоколадки осталась. Благодаря наличию спорта в жизни меня не разнесло до размеров слона, однако, я всё ещё не в состоянии вернуться к контролю над своим питанием даже тренер ругает иногда.
Мои причины отказаться от сладкого:
1. Почистить рацион, ибо сейчас в нём много полуфабрикатной и быстроуглеводной пищи, что сказывается в том числе и на тренировочном процессе.
2. "Дохудеть" оставшиеся 3 кг.
3. Откалибровать самоконтроль.
4. Сэкономить на еде губа не дура, потребляю исключительно дорогостоящие сладости :lol:
5. Истребить зарождающуюся привычку поднимать настроение вкусняшками, а то так оглянуться не успеешь, а уже опять какая-то зависимость прицепилась.
Может, ещё причины придумаю, пока всё.
Буду писать о самочувствии и успехах, особенно интересует, конечно, тренировочный процесс, но, в принципе, вангую только проблемы психологического характера, ибо работка дюже стрессовая, а сорваться на пробежку на обеде отсутствие душа не позволяет... Ну и прочие радости для поднятия настроения как-то не получается применять, а гнобить людей не позволяет осознание, что мне с ними ещё работать.
Начинаем с 1 июня, у вас есть время присоединиться :)

@темы: целеполагание, ЗОЖ

23:29 

Advocatus diaboli
А. подбил меня готовиться к сдаче норм ГТО. Я, конечно же, сразу полезла смотреть нормативы на золото. Честное слово, стометровка за 16,8 секунд? Мне её прогулочным шагом пробежать? Ну ладно, утрирую, конечно, но 100 метров за 16,8 я пробегу даже сейчас, что уж говорить про пик тренировочной формы. Зимние тесты (после 4 месяцев перерыва в беге) я сдала на 16,3, а перед этим была всего неделя тренировок, ибо я осенью вспоминала молодость, практику, и совмещала работу санитарки с медсестрой в онкологии, выхаживая папу. Вот у нас с мамой весёлая осень была, вспомню и вздрогну. И если вы думаете, что самое сложное было в необходимости сменить памперсы, то ошибаетесь. Самое сложное оказалось дежурить в онкологическом отделении сутками, отсыпаясь на кушетке в коридоре, потому что уехать было страшно. Кризис миновал, кошмары остались, как говорится.
Но, возвращаясь к ГТО, я старательно думаю о том, какие 8 пунктов из 12 выбрать. Ближе к выходным опубликую список и заодно мои текущие показатели, а сдавать будем осенью или зимой, когда снег выпадет, чтобы можно было 5 км на лыжах в зачёт выбрать потому что, в отличие от А., я не бывший биатлонист и в стрельбе 5 очков не наберу.
Я вчера отсняла Один мой день, теперь думаю, а стоит ли выкладывать, потому что в этом дне я умудрилась совместить спорт, пьянство и кальян.
Девочка с раёна всё ещё иногда выглядывает из меня. Не сказала бы, что меня это особо расстраивает.

@темы: на проводе - тьма, буква "я" в русском алфавите, целеполагание

16:22 

Advocatus diaboli
Мне когда жалуются, что не могут пить обычную воду, я делаю большие глаза. Как можно не пить воду? Вода - это самая вкусная жидкость, в принципе ну, кроме винишка и сидра, ок. Я уже давно не считаю, сколько пью, однако, у меня в самые сухие дни меньше 1,5 литров не выходит. От кофе и чая я могу отказаться легко и непринужденно, там более, что на меня тонизирующий эффект кофеина влияние пусть и имеет, но необходимости в нём мой организм не испытывает. Я встаю по утрам бодра и весела, а если не бодра, то или душ поможет или я заболела. Мне чувство голода столько неудобств не причиняет, как жажда. А сладкие газированные напитки жажду только усиливают. В общем, у меня предустановленная программа здорового образа жизни, видимо. :alles: Потому что я ещё и не ем майонез ни в каком виде, булки потребляю реже раза в неделю, из сладостей больше всего люблю зефир и мармелад. Однако, моя слабость - это кукурузные чипсы и семечки. И ещё я запросто могу съесть килограмм яблок за раз, а сточить пакет морковки из магазина - это классика просто, у меня сестра постоянно ругается, потому что если я прихожу к ним в гости, я жру морковь. Всю, какую дома найду.
Ещё из слабостей - суши, пицца и пироги с вишней.
Я без проблем переживаю суточные голодания, в принципе, способна 2 или 3 дня голода перенести без особых моральных страданий, физический голод у меня пропадает через некоторое время сам, однако, иногда меня одолевает психологический голод, чаще всего, когда я бездельничаю, поэтому, полагаю, истоки моих текущих проблем надо искать в голове. На компульсивное переедание это не похоже, я себя, в принципе, контролирую. Ем не больше дневной поддерживающей нормы, но в этом-то и проблема, любые урезания рациона я долго не выдерживаю, мне неудобно. Вот повысить свою активность как нефиг делать, я и по 20 км в день бы бегала, разреши мне тренер.
И я понимаю, что всё, описанное выше, это лень. Лень и хотелки, потому что я хочу, чтобы мне было комфортно.
А любая мотивация - это не хочу, это надо.

@темы: ЗОЖ-челендж, целеполагание

22:12 

Advocatus diaboli
Я обленилась. Я не слежу за весом ещё с начала мая, хотя дневник питания мною и ведётся, однако, я не фильтрую и не сдерживаю себя в желаниях. Кстати, как оказалось, ежедневные желания не превышают мой калораж на поддержке... хм... ну это уже несомненный плюс, однако, я собиралась худеть и приводить качество тела в порядок. И скоростные показатели. Единственная моя ежедневная активность сейчас - это прогулки от часа до двух, ни врач, ни тренер не разрешают что-то больше, однако, меня это так сильно гнетёт, что я уже морально готова к домашней йоге и ехидным комментариям А.
Меня ужасно беспокоит мой живот. Это просто мой Рубикон, не иначе, я его вижу и у меня портится настроение. И нет, он не свисает через штаны, однако, появление живота подразумевает, что у меня: а) увеличился процент жира в организме; б) ослабла брюшная стенка; в) я ленивая овца.
У меня вообще с силой воли не заладилось ещё с начала 2016 года, вот как мононуклеоз свалил, а после него начались проблемы с кроветворной системой, потом с иммунной, а это всё влияет на аппетит. И силы тянет. И не замечаешь, как жрёшь пятую булку подряд, потому что - внезапно, ну!!! - мучное снимает тошноту от таблеток. И пошло-поехало, несчастные 5 кг, которые я пытаюсь с себя стряхнуть уже больше года.
Болезни на меня вообще плохо влияют.
Что ж, пора брать себя в руки, версия 2.0.

@темы: целеполагание, буква "я" в русском алфавите, ЗОЖ-челендж

12:54 

Advocatus diaboli
У меня сформировался с начала года ряд хотелок, которые я намерена выполнить по мере появления финансовой возможности:
1. Курсы кройки и шитья;
2. Годовой абонемент в NewArtSchool;
3. Возможно, список пополнится.

Покупки:
1. Телефон (думаю про Xiaomi, модели ещё смотреть не начинала, однако, милы сердцу RedNot 4 и miMax);
2. Пульсометр (Polar M400, возможно, A800, проф мне не нужен пока);
3. Возможно, список пополнится.

Ещё надо определиться насчёт заочки в ГУАП в сентябре, так как я ленивая редиска, не желающая тратить время на курсы по подготовке к ЕГЭ, то поступлю в колледж при ГУАП, а потом на сокращенную программу высшего образования, итого получится семь лет, которые я так и так прошла бы, если бы потратила год на курсы + 6 полных лет в ВУЗе.

Буду поднимать этот пост по мере необходимости, так сказать, отслеживать выполнение желаний.

@темы: целеполагание

12:27 

Advocatus diaboli
Я отчасти согласна с тем, что все болезни от нервов и только одна от любви, однако, таки под нервами в данном конкретном случае лично я подразумеваю переутомление, недосыпание, стресс и хроническую моральную (физическая легче купируется) усталость. Так-то, при хорошей иммунной системе чхать на всё, но она, сука такая, капризней бабы с токсикозом в третьем семестре беременности. Во всяком случае у меня, ибо последствия мононуклеоза аж января 2016 года до сих пор дают о себе знать. Во всяком случае, скрининговое иммунологическое исследование вызвало слезы умиления у иммунолога еще в начале текущего года, но я ж умная Глаша, начало лечения всё откладывала и откладывала, а потом вообще в Мурманск свалила на неделю, где ни поспать нормально, ни погреться у моря, а ещё постоянный стресс и переживания о состоянии отца.
В общем, я на больничном полноценном, а если учесть, что за 6 лет в Питере больничный лист я открывала три раза (считая текущий), сами понимаете, какое это потрясающее событие в моей жизни. Потрясающее в плохом смысле, потому что четверть еврейской крови во мне бунтует и плачет после подсчетов, сколько я получу за май, здравый смысл, однако, идее саботировать остатки здоровья и припереться на работу в понедельник пока противостоит.
У меня из жизни выпали два предыдущих дня. Зато я словила шикарные галлюцинации, что при температуре 39 и немудрено.
Такой жесткой интоксикации на фоне вирусной инфекции у меня давно не было, хотя, будем честны, я и не болела раньше с такой частотой, как начала после мононуклеоза. Если бы его ещё нормально пролечили, а не де-факто поставив перед фактом, что вот было такое заболевание, но анализ мы додумались сделать только к концу третьей недели нахождения в стационаре и вас уже пора выписывать, потому что в терапии больше 3 недель не лечатся, а инфекционного отделения в больнице нет, так что пиздуйте к инфекционисту по месту жительства в поликлинику и как-нибудь сами, сами. Инфекционист в поликлинике почесала репу, пожала плечами и в итоге выдала, что острая фаза прошла, лечить уже поздно, само пройдёт, поставим вас только на учёт на всякий случай.
А потом отпуск (в котором я себя чувствовала неплохо, поэтому и не парилась), потом обострение состояния отца, потом новая работа, потом переезды, то, сё... И постоянные простуды. И надо бы заняться своим здоровьем, но папино важнее и на него уходит много финансов, и я ещё держусь, так что отложим на потом...
...отложила.
Получила по шапке от мироздания.
Восстановление иммунитета на нормальном уровне при поражении после мононуклеоза - дело долгоиграющее и хлопотное. Это, в лучшем случае, год лечения. И, конечно, деньги на иммунолога, на иммуностимуляторы и иммуномодуляторы, процедуры общего плана для снижения общего уровня стресса организма и т.д. и т.п.
А я еще собиралась перегородку носовую выпрямлять и коррекцию зрения делать.
И зубами заняться.
И поясницу проверить.
И, вообще-то, спасибо, что серьезных проблем со здоровьем у меня всего одна и та поддаётся лечению. Осталось только определиться с врачом, к которому пойду, на примете два отличных иммунолога, но оба принимают очень далеко от моих обычных маршрутов, а хочется и рыбку съесть, и мяском закусить, то есть, не кататься куда-нибудь на Парнас по паре раз на неделю, когда я обитаю в пешей доступности от Свердловской набережной, а на работу катаюсь на Чернышевскую. Ну и финансы жаааалко... Ну жаааалко же.
На папу не жалко, на себя жалко. Ну вот что за парадокс?

@темы: буква "я" в русском алфавите, целеполагание

11:12 

Хроника #4

Advocatus diaboli
Вернемся к целеполаганию.
Я зарегистрировалась на Ярославский полумарафон 3 сентября 2017 года.
У меня сейчас некоторые проблемы со здоровьем, которые стопорят тренировочный процесс, однако, я не сдаюсь. В марте мой общий набег был около 100 км без учеба СБУ и ОФП, в апреле планку опять пришлось снизить, потому что врач сказала воздержаться от тренировок на улице, из-за которых (в теории) можно приболеть. К сожалению, болевой синдром (с бегом никак не связанный) здорово портит мне тренировочную картину. Можно и через боль и через неудобства, однако, я не профспортсмен, не слишком умно загонять себя в рамки страха перед бегом.
Только что еще регистрацию на Белые Ночи подловила на 10 км за 1000, а то с мая повышение цен. Не буду ставить рекордов на дистанции, пробегу в своё удовольствие.
На ПМ собираюсь выбежать из 2 часов, для этого надо повысить месячный набег до 200 км.
Ставлю цель, иду к цели.
:):ole:

@темы: целеполагание, Ира, надо бежать

Всё проходит.

главная