Сложно за мнимым уловить суть
URL
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
20:40 

Присоелиняюь к мобу...

Advocatus diaboli
... а то на рабочей неделе сил на поиск новых тем не остаётся.

У каждого есть темы, о которых он пишет в своём дневнике, и есть такие, о которых он не говорит.
Предложите мне написать о чём-нибудь, о чём я, как правило, молчу. И я, возможно, сделаю это.

@темы: плюсик в карму

22:34 

Advocatus diaboli
Ещё к вопросу мотивации, так сказать.
Для трезвой оценки своего образа жизни достаточно подойти к зеркалу и внимательно посмотреть на себя голого. Вот оно, тело, которое подходит для твоей текущей жизни. Если из всей физической нагрузки за день у человека только бег от светофора до остановки общественного транспорта, то ему вовсе не необходимо сохранять скелетную мускулатуру, она слишком энергоёмкая, не то, что жировые депо в тканях.
\И даже объективно худые девушки, если их раздеть, не будут выглядеть как мечта всей жизни просто потому, что чаще всего они skinny fat. Без физической нагрузки качество тела оставляет желать лучшего. Ну вот да, куда ни плюнь, всё упирается в процент мышечной массы в организме и тонус мускулатуры.
Проблема не в том, что ты не можешь похудеть. Это Дьявол в деталях. Похудеть ты не можешь, потому что твоё нынешнее тело - идеальный вариант для твоей нынешней жизни. Зачем нужна мускулистая задница, если на мягкой жировой подушке удобнее высиживать 8 часов на работе, час в общественном транспорте и ещё 3-4 часа дома на диване?

@темы: ЗОЖ

13:19 

Я сделалЪ.

Advocatus diaboli
17.06.2017 в 13:08
Пишет Goddess Of Ravens:

Один день менеджера, котик и бег.
Привет.
Меня зовут Ирина, мне 27 лет, я живу в Санкт-Петербурге и работаю менеджером в инженерной сервисной организации. Решила показать вам рабочий день, когда мне не надо ездить на переговоры или объекты заказчиков, то есть, один из самых скучных с точки зрения работы. В моём дне есть котики, историческая застройка, чуть больше 8 часов работы, бег и уютный вечер дома.
Итак, 13 июня 2017 года, вторник.

Поехали

URL записи

21:08 

Advocatus diaboli
Сходили на Чудо-Женщину... Ну такое. Гал Гадот хороша чуть более, чем полностью, при появлении в кадре Криса Пайна всё ждала, когда под его курткой мелькнёт жёлтая униформа офицерского состава Энтерпрайза. Вольная интерпретация греческой мифологии заставила взгрустнуть, ибо судя по реакции людей в зале, им и так нормально. На роль Ареса взяли актёра, по которому сразу видно, что все тысячелетия своей божественной жизни Арес таскался по закоулкам своей психотравмы, изредка, благодаря галоперидолу, вестимо, выныривая в реальный мир и недоумевая, куда это он попал.
Слишком затянутое кино даже на мой вкус, А. к концу уже весь изнемогал от желания увидеть титры.
В общем, если вам нужен повод сожрать ведро попкорна, то сходите, покупайте большое, не жадничайте.

А вот вчера я посмотрела "Живое". В кинотеатр мы на него не ходили и теперь понимаю, что это к лучшему, у меня шевелились даже несуществующие волосы на заднице, потому что это пиздец страшный фильм, простите мне мой лексикон, но синонимы подобрать я просто не в состоянии, чтобы описать всю глубину моих чувств. И, в общем-то, оно такой себе, кино на один раз, но почему-то эта вот нейросеть, ушатавшая целый экипаж МКС, произвела на меня впечатление сродни встрече со стаей собак в голодную зиму в тёмной промзоне. И я мозгом, взращенным на десятках учебников по той или иной биологии, понимаю, что это такая же фантастика, как баба в короткой юбке, выпиливающая целый взвод солдат кайзера, но спинной мозг в течение фильма пытался сбежать от меня минимум 5 раз, вопя от ужаса и разбрызгивая по стенам ликвор.
Это при том, что я в принципе к фильмам или сериалам в духе кровькишкираспидорасило отношусь с большой любовью.

@темы: фильмы/сериалы

21:16 

Advocatus diaboli
Пока бегала днём кросс, в очередной раз задумалась о мотивации, тем более, на этой неделе вопрос уже всплывал в общении с другими людьми. Для меня проблема мотивации как таковая не стоит, меня воспитывали в понимании, что ты или делаешь что-то, или не делаешь, выбор исключительно за тобой, но и последствия тоже. Это хорошо работает для людей с амбициями: ты можешь работать и добиваться чего-то и получать за то приятные плюшки, а можешь высиживать время на работе и считаться тухлым середнячком и посредственным исполнителем. В спорте работает та же система: или тренируйся, разбирайся в нюансах, следи за питанием, самочувствием, режимом, и т.д., и в этом случае и разряд получишь, и дистанции пробежишь так как хочешь, а не так, как получается, и самомнение потешишь. В общем-то, это всё, что надо понимать - твой выбор определяет твоё завтра.
Я безумно люблю высказывание одного известного бегуна Питера Мейера (двукратного Олимпийского чемпиона).
Бег – это большой знак вопроса. Каждый день он спрашивает вас: кем ты будешь сегодня – слабаком или волевым человеком?
Бывают дни, когда хочется быть слабаком. Этих дней довольно много. Я сижу с кроссовком в руках, второй валяется рядом, и я не могу... не могу. Меня одолевают сомнения и внутренний голос шепчет о том, что я слишком устала, слишком завалена делами, слишком слаба, чтобы всерьез считать, что я могу чего-то добиться. Он говорит: Зачем это надо? Ты уже не станешь чемпионом, это несбывшаяся детская мечта и тебе её не догнать. Он предлагает мне сдаться.
... Но я выхожу на улицу со всей своей усталостью и забитыми икрами, которые недостаточно потянула вчера, с неотвеченным звонком от матери, с моей несбыточной мечтой о КМС или МС или МСМК... Неважно.
Почему? Всё сводится к одному - любая тренировка сделает тебя лучше, чем ты был до неё. Любой пропуск откатит твои достижения назад. Мотивация - это такая брендовая фишка, но любая привычка - это, прежде всего, работа. Работа иногда тяжёлая, иногда утомительная, но всегда регулярная и оставляющая после себя результат. И этот результат со временем позволит тебе видеть в зеркале то отражение, которое ты хочешь видеть, этот результат тебе даст друзей и соратников, способность взбежать на 10 этаж дома и не запыхаться, здоровое сердце и регулярный выплеск эндорфинов. Всё то, что здесь и сейчас кажется тебе не достижимым, но это будет. Работа и регулярность. Надо просто делать, чтобы стать лучшей версией себя.
Важно ещё понимать, что циклические виды спорта, к которым относится бег, это увлечение сильно на любителя. Когда бежишь дистанции больше 10 км и при этом не забиваешь себе голову музыкой или размышлениями, надо уметь перестроить сознание так, чтобы оно работало в гармонии с телом, стало единой системой с вектором направленности строго вперёд. Приятным бонусом идёт умение очистить голову от информационного мусора, который хлещет в нас в течение дня через край.
... И я в итоге выхожу на улицу. Разминаюсь и делаю шаг, второй, третий... Я бегу. Сегодня я волевой человек и буду стараться быть такой всегда.

@темы: ЗОЖ, Ира, надо бежать, философия моей жизни

08:03 

Advocatus diaboli
Вчера проходила рабочую медкомиссию, получила массу впечатлений и стойкое желание сжечь к чертям это адовое место. Особенно на нервы действовала гинеколог, разглагольствуя о том, что она самый умелый врач во всём городе и я обязательно должна наблюдаться у неё, а то будешь как девушка до тебя и красочное описание проблем данной девушки, являющейся моей коллегой. В конце концов, я почти вежливо сказала, что негоже врачу в принципе болтать о пациентах с другими пациентами. В итоге эта дамочка выписала мне повторный приём на понедельник для полного осмотра, потому что сейчас в силу физиологических причин провести его невозможно, с посылом, что я от неё так просто не отделаюсь. На всякий случай узнала, есть ли второй гинеколог в клинике... конечно же, нет. Ах да, ещё стандартная промывка мозгов на тему того, что ОК - зло, если не рожу, матка отвалится, а мужик уйдёт. Терпеть не могу подобных врачей, ей бы местным оралом под дверями соседней церкви работать, отлично получается.
К психиатру очередь начиналась ещё от входа, каждый пациент сидел там по 20 минут и это было самое долгое ожидание. Зачем идти на медосмотр в платную клинику, получать все те же ощущения, что и в бесплатной поликлинике, но при этом платить за это деньги?.. Ну ладно, платит работодатель, но вопрос меня не отпускает даже сегодня. Время близилось к 18 и моей очереди, бабка через три человека после начала канючить, чтобы её пропустили, мужики, конечно же, вежливо уступили, а я - нет. На поднявшийся вой об уважении сказала, что торчу здесь с 14 часов голодная, злая и задёрганная рабочими звонками, так что места на уважение посторонних тёток уже не осталось. Правильно сделала, кстати, после меня приём закончили.
Следующая медкомиссия только через год.

@темы: homo sapiens - человек разумный (иногда)

23:20 

Advocatus diaboli
Тренировки в начале цикла всегда даются нелегко, понятное дело, энергообмен выше, кровопотеря, а тут ещё и бегать заставляют. Вопреки расхожему мнению, проблема не в психоэмоциональном состоянии, чистая физиология, и хоть на оральных контрацептивах нет болезненных ощущений или прочих прелестей женской физиологии, таки беру стандартно у тренера отгул от тяжелой ОФП. А характер у меня мерзкий независимо от ПМС, да... Поэтому я сегодня не качала пресс в разных вариациях, не ползала крабом и не приседала до горящей огнём жопы, а всего лишь бегала отрезки 10*100/100. Для несведущих расшифровка: 10 циклов по 100 метров со скоростью примерно на 80% от максимальной через 100 метров трусцой для восстановления сердечного ритма.
Большая ложка дёгтя в этот кайф - дети на спортивном стадионе. Я бы сдавала на 16 суток "на подумать" в обезьяник куриц, которые сознательно подвергают своих детей опасности, выпуская их поиграть на дорожках легкоатлетического манежа под ноги бегунам, которые бегут на скоростях, оперативно отреагировать не всегда позволяющих. Неужели ни одной из этих идиоток не приходит в голову, что если я их ребёнка собью и ещё по нему потопчусь - вовсе не специально, только тормозить-то как-то придётся - хорошенько, то придётся им обзаводиться новым набором детишек? Честное слово, некоторым людям не стоит размножаться, деревянная кора мозга может передаться по наследству. И так генофонд нации оставляет желать лучшего.
И да, в ситуации ребёнок против моих ног мне будет плевать на ребёнка, ибо шанс травмироваться так, что за полгода не восстановишься пугает меня куда больше, чем разборки с идиотами, нарушающими правила поведения в спортивном манеже. Наличие бесплатного входа не подразумевает, что стоит соваться туда, куда не зовут.
Отдельной анафеме хочу придать тех подросших гоблинов, которые под ноги бегунам специально швыряют мячи. Один чётко отвешенный подзатыльник быстро отучил мелкого утырка так делать, однако, на разборки с его мамашей пришлось звать директора манежа. Это, правда, было в прошлом году, но до сих пор пригорает.
И нет, я не ненавижу детей, как могло показаться. Я терпеть не могу дурость мамаш, которые родить-родили, а вырастить себе прежде мозговое вещество в черепушке запамятовали и теперь детей тому же учат. Ей-богу, ну какой глупой женщиной надо быть, чтобы видя, как бежит человек на очень высокой скорости говорить своему годовалому едва научившемуся ходить малышу: "Иди побегай с тётей". А потом верещать, что её права ущемляют, когда тётя ей на русском разговорном высказала всё, что думает об этой во всех смыслах конченной идее.

@темы: homo sapiens - человек разумный (иногда), Ира, надо бежать

21:45 

Advocatus diaboli
Мама сообщила новость, которая ввергла меня в когнитивный диссонанс на несколько минут. Онколог из поликлиники продавила заявку на таргетную терапию в таблетках на квартал общей стоимостью в 4,5 миллиона и на прошлой неделе бумаги ушли в Министерство Здравоохранения на рассмотрение. Конечно, заявку ещё десять раз могут отклонить, пока будут таскать по кулуарам согласований, но сам факт! 70-летнему старику в терминальной стадии собирают бумаги на дорогущую терапию от саркомы вместо любимого развлечения так он же у вас не жилец, сдайте в хоспис. Видимо, в России ещё не все потеряны.
Вообще, я видела в отечественной медицине обе стороны - и ту, благодаря которой русские медики ценятся на вес золота, и ту, за которую не устают их хаять все, кому не лень. Тут вопрос не только в отдельно взятых людях. Одно дело, когда на твоём пути попадается сволочь-человек, способы с ним справиться найти можно, однако, если в помощь к нему идёт ещё и внутренние нормативы или официальные приказы, дающие ему право отказать тебе, сделать почти ничего нельзя. Но есть и те, кто в 4 часа ночи приезжает в больницу с другого конца города, чтобы встать к операционному столу и не отойти от него следующие 8 часов, вытаскивая нежильца с того света не в первый раз и хочется верить, что не в последний, пусть даже у него и 4 стадия, и не операбельная, и не поддающая большинству протоколов лечения. Ну вот просто потому что...
Потому что я также не уходила из отделения сутками, хотя это была всего лишь практика и пациенты не из лёгких, но нельзя сдаваться, нельзя отступать, какая разница, что он за человек, откуда его привезли и какой диагноз. Он жив и ты держи его жизнь, сколько сможешь.
Я знаю, почему я больше не хочу вернуться в медицину.
В каждом обреченном человеке - мой отец. Навсегда.

@темы: на проводе - тьма, вересковые пустоши

10:26 

Advocatus diaboli
А вы едите обезжиренные продукты?
Я их сознательно избегаю в силу понимания процессов производства подобных продуктов, а также потому что совершенно очевидно, что низкий процент жира ведёт к снижению калорийности, что, в свою очередь, подразумевает недостаточное насыщение и чтобы восполнить этот пробел в якобы полезные обезжиренные продукты суют крахмал и сахар.
Не вижу смысла вообще менять шило на мыло, тем более, что жиры таки необходимы для функционирования организма (не все и не всегда, но об этом в другой раз), а сахар не несёт никакой особой практической пользы кроме скачков глюкозы в крови. Мозг, конечно, счастлив подобному изобилию, а вот остальные потроха уже не очень. Почему, кстати, так сложно слезть с плюшек и конфет? Потому что мозгу нужна энергия, а самый простой способ получить её - быстрые углеводы. Вот и точит народ печеньки, особенно на работе, особенно если работа связана с мозговым штурмом. При физических нагрузках не так, сладкого не хочется, тянет на полноценную еду, богатую разнообразными макро- и микронутриентами, потому что мышцам не глюкоза нужна, а аминокислоты и белок для восстановления микроповреждений.

@темы: медицина, ЗОЖ

22:20 

Advocatus diaboli
Мама вчера в WhatsApp скинула фотографию смятых пачек из-под сигарет, которые нашла в заначке... Это значит только одно - отец закурил. Сколько долгих ужасных месяцев мы боролись за его жизнь в абдоминальной онкологии Мечникова, дежуря с ней по очереди, меняя ему памперсы, кормя его с ложечки, перекатывая с боку на бок, таская на себе, потому что ходить не было сил, тормоша, сопровождая на процедуры и манипуляции... несколько блядских месяцев недосыпа, истерик, страха и болей в сорванной спине... Всё, лишь бы он выкарабкался и прожил ещё!
И что он делает?
Он стреляет сигареты по сердобольным соседям, которые, видимо, жалеют бедного старичка с деменцией и суют ему початые пачки. И это человек, которому надо полчаса, чтобы дойти от спальни до кухни в типовой квартире, и который пользуется ходунками. Зато в подъезд выглянуть сил хватает!
Меня трясёт. Считайте, как хотите, пусть я меркантильная сука, но, твою же мать!, я годами себе отказываю в чём-то важном, лишь бы ему лекарств купить, у матери вообще 2/3 зарплаты на него уходит, я молчу про необходимость за ним ухаживать, а он, блять, курит!!! Курит при саркоме!!!
Просто...
Пиздец.

@темы: на проводе - тьма

22:10 

10 дней без сахара: дни 5 и 6.

Advocatus diaboli
Видимо, как только я себе чётко обозначила запрет, интерес к сладенькому исчез. В общем-то, у меня так всегда работает целеполагание - составить план, наметить пути достижения, отработать их на практике. Вообще смысла не вижу в рассусоливании. Короче, я трескаю морковку, яблоки и салаты по вечерам и абсолютно не страдаю от мысли, что А. все запасы плюшек с конфетами дома подъел. Подъел и ищет, чтобы ещё заточить :lol:.
Я решила, что взвешусь в концу челенджа, не думаю, что отказ от сладкого сильно повлиял на вес, всё же, в остальном я себя не ограничиваю, ем как обычно, но мне важно было понять, что это такое - несдержанность или реальная зависимость от сладкого? И, суля по всему, первый пункт выигрывает - я просто ленивая задница, которая не хочет следить за своим рационом.

Сегодня, кстати, я осуществила давнюю задумку - совместила тренировку с возвращением домой. С рюкзаком за плечами бежать не особо удобно, тем более, он под завязку набит рабочими бумагами, с которыми мне завтра ехать на переговоры, но, кажется, я нашла неплохой способ экономить вечернее личное время. Для первого забега с работы домой я выбрала самый короткий маршрут - чуть меньше 6 км - и, конечно же, собрала все светофоры по дороге... Думаю, что в следующий раз не буду срезать дворами, но всё зависит от погоды, при слишком сухом воздухе бежать вдоль дорог не особо комфортно.

Я, всё же, робко начинаю надеяться на обновление личника на Белых Ночах.

@темы: Ира, надо бежать, буква "я" в русском алфавите, целеполагание

23:15 

10 дней без сахара: дни 3 и 4.

Advocatus diaboli
Сегодня днём после тренировки я съела 100-граммовый кусок домашнего брауни с чёрной смородиной. Угрызения совести особо не мучают, да и от выпечки тренера у нас никто традиционно не отказывается, она ерунду не предложит, тем более, сама следит за своим питанием довольно строго, всё же, участие в составе сборной России по марафону накладывает некоторый отпечаток на образ жизни.
Тренеров у нас двое - муж Олег и жена Маша. Раньше он тренировал её, но с недавнего времени Маша и сама является полноценным тренером, хотя, конечно же, чаще тренируется сама, потому что из них двоих ей ещё и к забегам на уровне профи надо готовиться.
А так ничего особо не меняется, при виде сладкого меня всё ещё не корчит в припадке неравной борьбы с силой воли, зато А. счастливо уничтожает все запасы оного в квартире, а сегодня ещё и вафельных трубочек с вафлями прикупил и на кассе довольно приговаривал, что наконец-то все достанется ему одному. Хах, он даже не догадывается, какое богатство ждёт своего часа в ящике моего рабочего стола. Обещаю не сжирать весь пакет M&M сразу, однако, домой не понесу, а то у меня тут чёрная дыра в желудке одного отдельно взятого мужчины. И что самое обидное для моей женской сущности, поедая всё подряд в каких-то диких количествах, А. ещё и умудряется терять вес. Он здоров, но метаболизм за годы профессиональной лыжной карьеры разогнался до каких-то запредельных значений.
Однако, я подсела на солёный арахис, а это ненамного лучше, чем сладости, если позволять себе его трескать регулярно и в больших количествах. В орехах очень много растительных жиров и ими не стоит увлекаться. Тёмным пивом тоже, не забудь себе напомнить об этом в следующий раз. В общем-то, начинаю подозревать, что у меня не тяга к сладкому, а просто лень и дурость, из-за которых мне было не до того, чтобы обдумать, разработать и внедрить в собственную жизнь определенные правила, в том числе и пищевого поведения.

@темы: ЗОЖ

21:09 

10 дней без сахара: дни 1 и 2.

Advocatus diaboli
Второй день без продуктов, содержащих добавленный сахар, полёт нормальный. У меня получается этакая кетодиета с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров, хотя я бы не сказала, что особо стремлюсь к ней. Если завтра мне захочется лаваш, я съем лаваш. Ну как-то так. Подсела на морковку снова, она отлично успокаивает душевные томления на тему того, что бы заточить такого... вкусненького. На работе меня поджидает большой соблазн в виде полукилограммового пакета с M&M, который мне вчера подогнал один из инженеров. Вандалы на одном из магазинов потрошили пачки с конфетами в поисках карточки, на которой написано, что вы выиграли миллион. Внутренняя процедура списания подразумевает утилизацию, утилизация - затраты, так что проще раздать сотрудникам и вовремя подвернувшемуся под руку инженеру обслуживающей организации. Признался, что таким макаром еду домой уже 2 месяца не покупает. Иногда меня одолевает соблазн махнуться с ними местами... Особенно, когда инженеры по эксплуатации заказчиков начинают выедать мозг чайной ложечкой. Пока держусь.
Морковка и яблоки рулят, отвечаю. Пожалуй, был сегодня момент, когда я пожалела о том, что подписалась на марафон. Захотелось мармелада, что-то типа мишек или червяков Haribo, это же пища богов, отвечаю. Но, по большему счёту, желание чисто психологическое, потому что физический голод утолён ещё час назад приличным куском мяса и морковными палочками, а это гарантия сытости на 3-4 часа.

@темы: ЗОЖ, буква "я" в русском алфавите

21:15 

lock Доступ к записи ограничен

Advocatus diaboli
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
23:09 

10 дней без сахара: вводное слово.

Advocatus diaboli
Спасибо Mistress of Copper Pelvis за то, что она собрала движуху и решила организовать 10-дневный марафон без сахара. Вместе веселее.
Преамбула: проблема с бесконтрольным поеданием сладенького началась где-то с осени 2015 года, когда меня одолела лютая депрессия, потребовавшая помощи специалистов. Расстройство вылечили, а склонность жрать поедать шоколадки осталась. Благодаря наличию спорта в жизни меня не разнесло до размеров слона, однако, я всё ещё не в состоянии вернуться к контролю над своим питанием даже тренер ругает иногда.
Мои причины отказаться от сладкого:
1. Почистить рацион, ибо сейчас в нём много полуфабрикатной и быстроуглеводной пищи, что сказывается в том числе и на тренировочном процессе.
2. "Дохудеть" оставшиеся 3 кг.
3. Откалибровать самоконтроль.
4. Сэкономить на еде губа не дура, потребляю исключительно дорогостоящие сладости :lol:
5. Истребить зарождающуюся привычку поднимать настроение вкусняшками, а то так оглянуться не успеешь, а уже опять какая-то зависимость прицепилась.
Может, ещё причины придумаю, пока всё.
Буду писать о самочувствии и успехах, особенно интересует, конечно, тренировочный процесс, но, в принципе, вангую только проблемы психологического характера, ибо работка дюже стрессовая, а сорваться на пробежку на обеде отсутствие душа не позволяет... Ну и прочие радости для поднятия настроения как-то не получается применять, а гнобить людей не позволяет осознание, что мне с ними ещё работать.
Начинаем с 1 июня, у вас есть время присоединиться :)

@темы: целеполагание, ЗОЖ

00:20 

Advocatus diaboli
Для любого бегуна, особенно для стайера, жизненно важно уметь расслабляться во время бега. Такой вот парадокс, да... Но если вы видите бегуна, который бежит с зажатыми плечами, или крепко стиснутой челюстью, или крепко сжатыми кулаками, или деревянным корпусом, или ещё десяток таких или, знайте, его техника бега не экономична и даже травмоопасна.
Я таких товарищей часто встречаю, вид их меня расстраивает, потому что говорит о неумении чувствовать тело.
У меня, кстати, тоже есть проблема с расслаблением, касается она правой ноги и выражается в небольшом выворачивании стопы наружу при постановке ноги на опору. На самом деле, стоит тренировать мышцы стопы (такая постановка говорит о том, что именно стопа слабая), но я постоянно об этом забываю. Ну вот такая я распиздяйка, угу, если я в Ярославле выбегу из двух часов, меня это в самое сердце поразит сейчас был сарказм. А если не выбегу, то я лошара.

@темы: Ира, надо бежать

23:00 

Advocatus diaboli
Как избавиться от лишнего хлама в жизни? И это не только про вещи... пожалуй, это совсем не про вещи.
Если в чем-то сомневаешься, то ответ "Нет".
Это красивая вещь, но ты не уверен, что она тебе подходит? Не покупай.
Ты не уверен, что хочешь общаться с этим человеком? Это не твой человек, не общайся.
Дальше сами продолжите.

@темы: философия моей жизни

20:33 

lock Доступ к записи ограничен

Advocatus diaboli
Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра

URL
16:22 

Advocatus diaboli
Мне когда жалуются, что не могут пить обычную воду, я делаю большие глаза. Как можно не пить воду? Вода - это самая вкусная жидкость, в принципе ну, кроме винишка и сидра, ок. Я уже давно не считаю, сколько пью, однако, у меня в самые сухие дни меньше 1,5 литров не выходит. От кофе и чая я могу отказаться легко и непринужденно, там более, что на меня тонизирующий эффект кофеина влияние пусть и имеет, но необходимости в нём мой организм не испытывает. Я встаю по утрам бодра и весела, а если не бодра, то или душ поможет или я заболела. Мне чувство голода столько неудобств не причиняет, как жажда. А сладкие газированные напитки жажду только усиливают. В общем, у меня предустановленная программа здорового образа жизни, видимо. :alles: Потому что я ещё и не ем майонез ни в каком виде, булки потребляю реже раза в неделю, из сладостей больше всего люблю зефир и мармелад. Однако, моя слабость - это кукурузные чипсы и семечки. И ещё я запросто могу съесть килограмм яблок за раз, а сточить пакет морковки из магазина - это классика просто, у меня сестра постоянно ругается, потому что если я прихожу к ним в гости, я жру морковь. Всю, какую дома найду.
Ещё из слабостей - суши, пицца и пироги с вишней.
Я без проблем переживаю суточные голодания, в принципе, способна 2 или 3 дня голода перенести без особых моральных страданий, физический голод у меня пропадает через некоторое время сам, однако, иногда меня одолевает психологический голод, чаще всего, когда я бездельничаю, поэтому, полагаю, истоки моих текущих проблем надо искать в голове. На компульсивное переедание это не похоже, я себя, в принципе, контролирую. Ем не больше дневной поддерживающей нормы, но в этом-то и проблема, любые урезания рациона я долго не выдерживаю, мне неудобно. Вот повысить свою активность как нефиг делать, я и по 20 км в день бы бегала, разреши мне тренер.
И я понимаю, что всё, описанное выше, это лень. Лень и хотелки, потому что я хочу, чтобы мне было комфортно.
А любая мотивация - это не хочу, это надо.

@темы: ЗОЖ-челендж, целеполагание

14:07 

Advocatus diaboli
Как за полчаса вылечить спазматический кашель?
Побегать (*).
Итак, я вышла на пробежку впервые за три недели, в течение которых у меня была высокая температура с плато на три дня (38,5) общей продолжительностью 6 дней, сильный кашель с отделением содержимого бронхов, однако, последние 3 дня он непродуктивный, проблема такого кашля в том, что он может длится неделями, это уже не полезная защитная функция организма, а раздражающий фактор, снижающий качество жизни в разы. И да, я всё ещё плохо слышу правым ухом (хотя болело левое), но талон к ЛОРу получу только завтра... если получу.
Я уже не имею моральных сил на то, чтобы глотать очередные таблетки, да и печень не казенная. Однако, есть такая вещь, как дыхательная гимнастика. Так как такие вещи я не люблю, но у меня, как у бегуна, хорошо развита ритмика дыхания во время бега, то я решила на этом и выехать. Просто вышла на пробежку и навернула 5 км по парку, стараясь уделять должное внимание дыханию. То, что я дышу в основном ртом (ни носовое, ни смешанное дыхание мне не подходят, у меня отсутствует проходимость воздуха в правой ноздре из-за сильного искривления носовой перегородки), мне было на пользу в этот раз. Правда, первые 2 км я бежала и кашляла, кашляла и бежала, потом организм смирился с безумной хозяйкой и кашель как рукой сняло.
Возвращаясь к бегу. Три недели перерыва мне подбросили проблем. У меня частит ЧСС. Нет, не так... у меня ЧАСТИТ пульс, причём на темпе, который при моей длине ног больше похож на быструю ходьбу! Такого давно не было, что бы при темпе 7:30 мин/км у меня средний пульс был 170 уд/мин. Опять концентрироваться на тренировках на низком пульсе, когда же скоростные показатели-то тренировать?! Каденс тоже упал, 155 шагов в минуту, но это поправимо.
Ощущения, однако, не сравнимы ни с чем. Наконец-то я бегу.

@темы: Ира, надо бежать

Всё проходит.

главная