• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
21:26 

Advocatus diaboli
Я осталась в отделе одна - гордый летящий ёж, у которого ускорения хватит на облёт по околоземной орбите. 2 раза. Разгребала дерьмо за дамочкой и рыдала кровавыми слезами, правда, глубоко в душе. Всё, что вам надо знать об уровне моего неудовольствия - при столкновении со мной в дверях один из замов по оперативной работе при виде выражения моего лица шарахнулся в сторону.
А если серьёзно, то с 1 июля грядет расширение проекта по одному из Заказчиков и если я не найду человека к себе в отдел и не начну его обучать вот прямо сейчас, то рискую заработать нервный срыв и забить ногами какого-нибудь инженера, который рискнёт мне вякнуть про то, что в офисе легко работать, а вот в полях - это да, это работа. Им в полях нормально работается, сиди и копайся в оборудовании, а хуесосят при любых косяках меня, причём иногда причины такие идиотские, что хочется пробить ладонью лоб.

@темы: буква "я" в русском алфавите, homo sapiens - человек разумный (иногда)

21:08 

Advocatus diaboli
Сходили на Чудо-Женщину... Ну такое. Гал Гадот хороша чуть более, чем полностью, при появлении в кадре Криса Пайна всё ждала, когда под его курткой мелькнёт жёлтая униформа офицерского состава Энтерпрайза. Вольная интерпретация греческой мифологии заставила взгрустнуть, ибо судя по реакции людей в зале, им и так нормально. На роль Ареса взяли актёра, по которому сразу видно, что все тысячелетия своей божественной жизни Арес таскался по закоулкам своей психотравмы, изредка, благодаря галоперидолу, вестимо, выныривая в реальный мир и недоумевая, куда это он попал.
Слишком затянутое кино даже на мой вкус, А. к концу уже весь изнемогал от желания увидеть титры.
В общем, если вам нужен повод сожрать ведро попкорна, то сходите, покупайте большое, не жадничайте.

А вот вчера я посмотрела "Живое". В кинотеатр мы на него не ходили и теперь понимаю, что это к лучшему, у меня шевелились даже несуществующие волосы на заднице, потому что это пиздец страшный фильм, простите мне мой лексикон, но синонимы подобрать я просто не в состоянии, чтобы описать всю глубину моих чувств. И, в общем-то, оно такой себе, кино на один раз, но почему-то эта вот нейросеть, ушатавшая целый экипаж МКС, произвела на меня впечатление сродни встрече со стаей собак в голодную зиму в тёмной промзоне. И я мозгом, взращенным на десятках учебников по той или иной биологии, понимаю, что это такая же фантастика, как баба в короткой юбке, выпиливающая целый взвод солдат кайзера, но спинной мозг в течение фильма пытался сбежать от меня минимум 5 раз, вопя от ужаса и разбрызгивая по стенам ликвор.
Это при том, что я в принципе к фильмам или сериалам в духе кровькишкираспидорасило отношусь с большой любовью.

@темы: фильмы/сериалы

20:36 

Advocatus diaboli
Итоги второй тренировочной недели июня:

Резковато взяла, плюсом 5 км за одну неделю - это много, с другой стороны, я сейчас бегаю в довольно неспешном темпе, что позволяет не особо опасаться травм, особенно если под ноги вовремя смотреть, хотя я люблю пыриться по сторонам во время тренировочного бега, это же не забег, где гонишь вперёд и только и думаешь, как проскочить между вот этими бегунами, а вот впереди поворот, лучше заходить по внутренней траектории, о, питьевой пункт, надо перестроиться и т.д. Мне надо не забывать про то, что я почти месяц с бронхитом на больничном просидела, перетрен - не шутки.
Поэтому я по воскресеньям и не бегаю пока больше 10 км.
При температуре выше 22С мне тяжело даётся бег. Белые Ночи в 2015 и 2016 годах, как назло, проходили по жаре, а в 2016 ещё и под 32С, я думала, что умру, а уж как я бежала Троицкий мост, который казался мне бесконечной дорогой в преисподнюю, до сих пор не могу вспомнить без внутренней дрожи. Результаты, естественно, оставляют желать лучшего. В этом году я себя уже заранее настроила на то, что бежать личник не буду, отработаю забег в тренировочном темпе. Буду ставить личные рекорды в Ярославле. Или выберу 10 км на каком-нибудь осеннем забеге... Слишком много хаоса в планах, надо обдумать и привести всё в порядок.

@темы: Ира, надо бежать

01:26 

Advocatus diaboli
And if I only could,
Make a deal with God,
And I'd get him to swap our places,
Be running up that road,
Be running up that hill,
Be running up that building.
If I only could, oh..



@темы: вересковые пустоши, музыка

21:16 

Advocatus diaboli
Пока бегала днём кросс, в очередной раз задумалась о мотивации, тем более, на этой неделе вопрос уже всплывал в общении с другими людьми. Для меня проблема мотивации как таковая не стоит, меня воспитывали в понимании, что ты или делаешь что-то, или не делаешь, выбор исключительно за тобой, но и последствия тоже. Это хорошо работает для людей с амбициями: ты можешь работать и добиваться чего-то и получать за то приятные плюшки, а можешь высиживать время на работе и считаться тухлым середнячком и посредственным исполнителем. В спорте работает та же система: или тренируйся, разбирайся в нюансах, следи за питанием, самочувствием, режимом, и т.д., и в этом случае и разряд получишь, и дистанции пробежишь так как хочешь, а не так, как получается, и самомнение потешишь. В общем-то, это всё, что надо понимать - твой выбор определяет твоё завтра.
Я безумно люблю высказывание одного известного бегуна Питера Мейера (двукратного Олимпийского чемпиона).
Бег – это большой знак вопроса. Каждый день он спрашивает вас: кем ты будешь сегодня – слабаком или волевым человеком?
Бывают дни, когда хочется быть слабаком. Этих дней довольно много. Я сижу с кроссовком в руках, второй валяется рядом, и я не могу... не могу. Меня одолевают сомнения и внутренний голос шепчет о том, что я слишком устала, слишком завалена делами, слишком слаба, чтобы всерьез считать, что я могу чего-то добиться. Он говорит: Зачем это надо? Ты уже не станешь чемпионом, это несбывшаяся детская мечта и тебе её не догнать. Он предлагает мне сдаться.
... Но я выхожу на улицу со всей своей усталостью и забитыми икрами, которые недостаточно потянула вчера, с неотвеченным звонком от матери, с моей несбыточной мечтой о КМС или МС или МСМК... Неважно.
Почему? Всё сводится к одному - любая тренировка сделает тебя лучше, чем ты был до неё. Любой пропуск откатит твои достижения назад. Мотивация - это такая брендовая фишка, но любая привычка - это, прежде всего, работа. Работа иногда тяжёлая, иногда утомительная, но всегда регулярная и оставляющая после себя результат. И этот результат со временем позволит тебе видеть в зеркале то отражение, которое ты хочешь видеть, этот результат тебе даст друзей и соратников, способность взбежать на 10 этаж дома и не запыхаться, здоровое сердце и регулярный выплеск эндорфинов. Всё то, что здесь и сейчас кажется тебе не достижимым, но это будет. Работа и регулярность. Надо просто делать, чтобы стать лучшей версией себя.
Важно ещё понимать, что циклические виды спорта, к которым относится бег, это увлечение сильно на любителя. Когда бежишь дистанции больше 10 км и при этом не забиваешь себе голову музыкой или размышлениями, надо уметь перестроить сознание так, чтобы оно работало в гармонии с телом, стало единой системой с вектором направленности строго вперёд. Приятным бонусом идёт умение очистить голову от информационного мусора, который хлещет в нас в течение дня через край.
... И я в итоге выхожу на улицу. Разминаюсь и делаю шаг, второй, третий... Я бегу. Сегодня я волевой человек и буду стараться быть такой всегда.

@темы: ЗОЖ, Ира, надо бежать, философия моей жизни

16:48 

Advocatus diaboli
- Ты моешь посуду.
- Ты в курсе, что похож на Иисуса?
- Именно поэтому я вымыл посуду сегодня утром и простил тебя за это, хотя была твоя очередь. Но сейчас моешь посуду ты.


Эх... Пошла мыть посуду.

@темы: амур и снайперская винтовка, коротко

13:19 

Я сделалЪ.

Advocatus diaboli
17.06.2017 в 13:08
Пишет Goddess Of Ravens:

Один день менеджера, котик и бег.
Привет.
Меня зовут Ирина, мне 27 лет, я живу в Санкт-Петербурге и работаю менеджером в инженерной сервисной организации. Решила показать вам рабочий день, когда мне не надо ездить на переговоры или объекты заказчиков, то есть, один из самых скучных с точки зрения работы. В моём дне есть котики, историческая застройка, чуть больше 8 часов работы, бег и уютный вечер дома.
Итак, 13 июня 2017 года, вторник.

Поехали

URL записи

11:35 

Advocatus diaboli
Сочетание ржаных хлебцов, спелого авокадо и обычного российского сыра вводит мои вкусовые рецепторы в экстаз. Я предпочитаю как можно более плотные завтраки, чтобы энергии у меня хватило до конца рабочего дня, даже если я не смогу в течение него пообедать. На выходных, естественно, питаюсь по схожему принципу, хотя иногда сдвигаю завтрак и иду на пробежку прежде, чем поем.
***
А. ушел принимать экзамены у студентов. Вчера купил страйкбольный автомат Amoeba АМ-013-ВК, полвечера решали, как его транспортировать на дачу общественным транспортом, потому что выглядит он вовсе не как игрушка. Весит, кстати, прилично, не тяжелее АК, из которого мне как-то довелось пострелять, однако, сразу чувствуется, что это довольно серьёзная вещь. И вот сижу я в одиночестве в компании автомата и мне нестерпимо хочется опробовать его в действии... Но это не моя вещь, а хозяин гоняет студиоузов по барханам остаточной памяти после года разнузданной студенческой жизни.
***
Пытаюсь вырастить уже 2 косточки авокадо, пока без особой надежды, ни та, ни другая не хотят раскалываться и давать побеги.

@темы: коротко

08:03 

Advocatus diaboli
Вчера проходила рабочую медкомиссию, получила массу впечатлений и стойкое желание сжечь к чертям это адовое место. Особенно на нервы действовала гинеколог, разглагольствуя о том, что она самый умелый врач во всём городе и я обязательно должна наблюдаться у неё, а то будешь как девушка до тебя и красочное описание проблем данной девушки, являющейся моей коллегой. В конце концов, я почти вежливо сказала, что негоже врачу в принципе болтать о пациентах с другими пациентами. В итоге эта дамочка выписала мне повторный приём на понедельник для полного осмотра, потому что сейчас в силу физиологических причин провести его невозможно, с посылом, что я от неё так просто не отделаюсь. На всякий случай узнала, есть ли второй гинеколог в клинике... конечно же, нет. Ах да, ещё стандартная промывка мозгов на тему того, что ОК - зло, если не рожу, матка отвалится, а мужик уйдёт. Терпеть не могу подобных врачей, ей бы местным оралом под дверями соседней церкви работать, отлично получается.
К психиатру очередь начиналась ещё от входа, каждый пациент сидел там по 20 минут и это было самое долгое ожидание. Зачем идти на медосмотр в платную клинику, получать все те же ощущения, что и в бесплатной поликлинике, но при этом платить за это деньги?.. Ну ладно, платит работодатель, но вопрос меня не отпускает даже сегодня. Время близилось к 18 и моей очереди, бабка через три человека после начала канючить, чтобы её пропустили, мужики, конечно же, вежливо уступили, а я - нет. На поднявшийся вой об уважении сказала, что торчу здесь с 14 часов голодная, злая и задёрганная рабочими звонками, так что места на уважение посторонних тёток уже не осталось. Правильно сделала, кстати, после меня приём закончили.
Следующая медкомиссия только через год.

@темы: homo sapiens - человек разумный (иногда)

22:54 

Advocatus diaboli
23:20 

Advocatus diaboli
Тренировки в начале цикла всегда даются нелегко, понятное дело, энергообмен выше, кровопотеря, а тут ещё и бегать заставляют. Вопреки расхожему мнению, проблема не в психоэмоциональном состоянии, чистая физиология, и хоть на оральных контрацептивах нет болезненных ощущений или прочих прелестей женской физиологии, таки беру стандартно у тренера отгул от тяжелой ОФП. А характер у меня мерзкий независимо от ПМС, да... Поэтому я сегодня не качала пресс в разных вариациях, не ползала крабом и не приседала до горящей огнём жопы, а всего лишь бегала отрезки 10*100/100. Для несведущих расшифровка: 10 циклов по 100 метров со скоростью примерно на 80% от максимальной через 100 метров трусцой для восстановления сердечного ритма.
Большая ложка дёгтя в этот кайф - дети на спортивном стадионе. Я бы сдавала на 16 суток "на подумать" в обезьяник куриц, которые сознательно подвергают своих детей опасности, выпуская их поиграть на дорожках легкоатлетического манежа под ноги бегунам, которые бегут на скоростях, оперативно отреагировать не всегда позволяющих. Неужели ни одной из этих идиоток не приходит в голову, что если я их ребёнка собью и ещё по нему потопчусь - вовсе не специально, только тормозить-то как-то придётся - хорошенько, то придётся им обзаводиться новым набором детишек? Честное слово, некоторым людям не стоит размножаться, деревянная кора мозга может передаться по наследству. И так генофонд нации оставляет желать лучшего.
И да, в ситуации ребёнок против моих ног мне будет плевать на ребёнка, ибо шанс травмироваться так, что за полгода не восстановишься пугает меня куда больше, чем разборки с идиотами, нарушающими правила поведения в спортивном манеже. Наличие бесплатного входа не подразумевает, что стоит соваться туда, куда не зовут.
Отдельной анафеме хочу придать тех подросших гоблинов, которые под ноги бегунам специально швыряют мячи. Один чётко отвешенный подзатыльник быстро отучил мелкого утырка так делать, однако, на разборки с его мамашей пришлось звать директора манежа. Это, правда, было в прошлом году, но до сих пор пригорает.
И нет, я не ненавижу детей, как могло показаться. Я терпеть не могу дурость мамаш, которые родить-родили, а вырастить себе прежде мозговое вещество в черепушке запамятовали и теперь детей тому же учат. Ей-богу, ну какой глупой женщиной надо быть, чтобы видя, как бежит человек на очень высокой скорости говорить своему годовалому едва научившемуся ходить малышу: "Иди побегай с тётей". А потом верещать, что её права ущемляют, когда тётя ей на русском разговорном высказала всё, что думает об этой во всех смыслах конченной идее.

@темы: homo sapiens - человек разумный (иногда), Ира, надо бежать

21:45 

Advocatus diaboli
Мама сообщила новость, которая ввергла меня в когнитивный диссонанс на несколько минут. Онколог из поликлиники продавила заявку на таргетную терапию в таблетках на квартал общей стоимостью в 4,5 миллиона и на прошлой неделе бумаги ушли в Министерство Здравоохранения на рассмотрение. Конечно, заявку ещё десять раз могут отклонить, пока будут таскать по кулуарам согласований, но сам факт! 70-летнему старику в терминальной стадии собирают бумаги на дорогущую терапию от саркомы вместо любимого развлечения так он же у вас не жилец, сдайте в хоспис. Видимо, в России ещё не все потеряны.
Вообще, я видела в отечественной медицине обе стороны - и ту, благодаря которой русские медики ценятся на вес золота, и ту, за которую не устают их хаять все, кому не лень. Тут вопрос не только в отдельно взятых людях. Одно дело, когда на твоём пути попадается сволочь-человек, способы с ним справиться найти можно, однако, если в помощь к нему идёт ещё и внутренние нормативы или официальные приказы, дающие ему право отказать тебе, сделать почти ничего нельзя. Но есть и те, кто в 4 часа ночи приезжает в больницу с другого конца города, чтобы встать к операционному столу и не отойти от него следующие 8 часов, вытаскивая нежильца с того света не в первый раз и хочется верить, что не в последний, пусть даже у него и 4 стадия, и не операбельная, и не поддающая большинству протоколов лечения. Ну вот просто потому что...
Потому что я также не уходила из отделения сутками, хотя это была всего лишь практика и пациенты не из лёгких, но нельзя сдаваться, нельзя отступать, какая разница, что он за человек, откуда его привезли и какой диагноз. Он жив и ты держи его жизнь, сколько сможешь.
Я знаю, почему я больше не хочу вернуться в медицину.
В каждом обреченном человеке - мой отец. Навсегда.

@темы: на проводе - тьма, вересковые пустоши

18:50 

Advocatus diaboli
Итоги марафона отказа от сладкого не сильно отличаются от спрогнозированных мной.
Вес стоит на отметке 63 кг.
Вкусовые рецепторы слегонца перестроились.
После введения в рацион большого количества фруктов и овощей меньше период восстановления после тренировок.
Пристрастие к солёному обострилось, не понос, так золотуха, как говорится.

На данном этапе вес отслеживать - занятие бессмысленное, у меня начинают меняться объёмы, что более точно говорит об изменении качества тела. Думаю, если я пройду биоимпеданс, то соотношение жир/мышцы будут отличаться в сторону уменьшения процента жировой ткани в организме, впрочем, к чему я и стремлюсь. Мне не вес важен, но в отсутствие возможности оперативно отслеживать процентовку можно и него посматривать периодически. Сделаю фотофиксацию в конце месяца.

@темы: целеполагание, ЗОЖ

18:41 

Advocatus diaboli
02.06.2017 в 15:01
Пишет Ayeleth:

Shape of You
Очешуительная самба в исполнении Эда Ширана :heart:
Ребята, я давным-давно так не наслаждалась и музыкой и видеорядом - чувак, снявший клип, просто гений :gigi:
Когда слышишь только музыку, какой клип себе представляешь? Праааавильно - знойные красотки, жопы, сиськи, тачки, пальмы, море и загорелый мачо-исполнитель в расстегнутой рубахе. Тут есть и мачо, и знойная красотка, и они настолько неожиданны, а видеоряд так офигительно сочетается с музыкой, что я просто пищу :hlop: Романтика как её видит Конор МакГрегор :D



URL записи

@темы: чужое и прекрасное, музыка

17:43 

Advocatus diaboli
В сети А. всегда в свой ник включает имя John. Пора подумать о взаимосвязи с его мечтой уехать жить в Америку.
***
Про наше совместное желание иметь детей всё становится понятно, стоит только увидеть, как я затариваюсь в аптеке двойным набором из оральных контрацептивов и презервативов. Да, мы с А. придерживаемся мнения, что лучше перестраховаться вдвойне, чем потом вытирать сопли малолетнему пиздюку.
***
Были в страйкбольном магазине, А. выбирал автомат, заодно и так, и эдак пристраивал приклады к плечу. В какой-то момент задумчиво произносит, мол, ну когда я уже избавлюсь от привычки фиксировать приклад так высоко? Консультант поменялся в лице и робко спрашивает:
- А, не побоюсь уточнить, где это вы такую привычку заработали?
А. некоторое время задумчиво смотрит на консультанта своим фирменным холодным взглядом, после чего неохотно отвечает:
- Биатлон, - и продолжает и так, и этак пристраивать приклад к плечу.
Я стойко держалась, чтобы не заржать, пока мы не вышли из магазина. Для тех, кто не в теме - высокая фиксация приклада распространена у биатлонистов, потому что они смотрят в прицел с диоптриями и это надо делать, не напрягая мышцы глаз, т.е. не склоняя голову к плечу и не задействуя в движении шейно-лицевой мышечный тракт. Однако, точно по таким же причинам так делают и снайпера в лежачих позициях.
***
Поспорили, каким будет второй этаж в будущем доме. Мне кажется, пора начинать делать дизайнерский проект, а то все те высказанные в подобных обсуждениях идеи потом забываются и это даже обидно.

@темы: амур и снайперская винтовка

10:27 

Advocatus diaboli
Сегодня у меня выходной от бега, в идеале я бы в баню сходила, но в одиночестве идти не интересно, а одноклубники на выезде в Орехово, куда я не поехала из-за ДР Вани и отсутствия палатки. И отсутствия антиклещевой прививки. В воскресенье получился обычный, ничем не примечательный, бег по парковым дорожкам, а я уже настроилась все выходные отрабатывать рельеф. Мне всё время кажется, что мои ягодичные не включаются при беге, однако, это, скорее всего, не так. В июне я рассчитываю выйти за отметку в 120 км бегового объёма и, в принципе, по результатам первой полной недели в месяце это вполне реально. За 2 и 3 июня набег плюс 16 км, то есть уже 46 есть.
Объёмы маленькие ещё, это нижняя граница снижения травматичности бега, как ни странно, и я хочу уйти от неё как можно быстрее. Однако, тренер меня регулярно одёргивает, чтобы я не гнала вперёд со скоростью бронепоезда, а как-то соотносила недавнюю болезнь, восстановительный период и свои силы. Мне хочется бегать дольше, быстрее, динамичнее, а приходится себя одёргивать и медленно отрабатывать низкопульсовые тренировки, которые нихрена в моём случае не низкопульсовые. Мне бы пересчитать зоны пульсовой нагрузки, но пульсометр я себе в этом месяце не куплю, а MiFit динамический пересчёт не поддерживает. На всех тренировках в итоге мне выдаётся сводка, по которой я бегу в анаэробном режиме, но это невозможно, в анаэробном режиме работать такие расстояния у меня тренированности не хватит, да и пульс покоя у меня высокий сам по себе. Ортопроба не радует, всё ещё большая разница. В общем, бронхит мне подгадил по всем пунктам.

@темы: Ира, надо бежать, ЗОЖ

00:17 

Advocatus diaboli
Как известно, мы видим не реальность вокруг нас, а модель, которую создаёт мозг на основе получаемых по оптическим нервным волокнам импульсов. Эта модель достраивается и меняется в зависимости от того, какие импульсы получает мозг, но, скажем так, базис остаётся неизменным, во всяком случае, до тех пор, пока человека не одолевает дегенеративное, психическое или органическое расстройство.
Меня, собственно, мучает периодически вопрос, какой представляется реальность вокруг человеку, который всю жизнь занимается нытьём в духе жизнь говно, всё плохо, лето дерьмовое, зима ещё отвратительнее, а следующее будет адом на земле, собаки срут, коты орут, алкаши под кустами валяются, на улицах дерьмо, люди дерьмо, жизнь дерьмо и так по кругу. Серьёзно, это какой же мерзкий базис в голове надо иметь, чтобы умудриться придать негативную окраску любой поступающей извне информации?
Мне даже в разгар депрессивного расстройства не казалось, что мир вокруг отвратителен, потому что отвратительной была я - вырванная из социальной системы и гниющая на останках своих самообладания и самооценки. То есть, подозреваю, во мне заложена модель позитивного восприятия окружающей действительности. Но откуда? Вопрос хоть и странный, но если принять за данность формирование личности на основе социального взаимодействия в детстве, то, по идее, я должна была вырасти ассоциативным склонным к немотивированной агрессии и саморазрушению садистом. Ну вот такое детство было, да... Во всяком случае, многих из вас мать в детстве ногами по почкам лупила?
По сути, человек не знает, как на самом деле выглядит реальность. Да и что есть реальность? Для каждого живого существа на земле, обладающего более-менее сложной организацией нервной системы, способной анализировать информацию через зрение, реальность своя, тем паче, мозг человека - одна из самых сложных нейронных систем, чей функционал до конца разгадан будет ещё не скоро. В нашей голове живут модели, зачастую далёкие от истинного мира, но, меж тем, это совершенно не мешает жить нам в этом мире и с разным успехом взаимодействовать друг с другом, с живой и неживой природой.
Как писал Докинз, ваш зелёный цвет может оказаться моим красным, но это вовсе не подразумевает, что кто-то из нас не прав.

@темы: сложности взаимопонимания, homo sapiens - человек разумный (иногда), философия моей жизни

10:26 

Advocatus diaboli
А вы едите обезжиренные продукты?
Я их сознательно избегаю в силу понимания процессов производства подобных продуктов, а также потому что совершенно очевидно, что низкий процент жира ведёт к снижению калорийности, что, в свою очередь, подразумевает недостаточное насыщение и чтобы восполнить этот пробел в якобы полезные обезжиренные продукты суют крахмал и сахар.
Не вижу смысла вообще менять шило на мыло, тем более, что жиры таки необходимы для функционирования организма (не все и не всегда, но об этом в другой раз), а сахар не несёт никакой особой практической пользы кроме скачков глюкозы в крови. Мозг, конечно, счастлив подобному изобилию, а вот остальные потроха уже не очень. Почему, кстати, так сложно слезть с плюшек и конфет? Потому что мозгу нужна энергия, а самый простой способ получить её - быстрые углеводы. Вот и точит народ печеньки, особенно на работе, особенно если работа связана с мозговым штурмом. При физических нагрузках не так, сладкого не хочется, тянет на полноценную еду, богатую разнообразными макро- и микронутриентами, потому что мышцам не глюкоза нужна, а аминокислоты и белок для восстановления микроповреждений.

@темы: медицина, ЗОЖ

09:52 

Advocatus diaboli
Принято решение об увольнении ассистентки, т.к. она не проходит испытательный срок. Посадила отдел на штраф в 30 тысяч :facepalm: Я, конечно, тоже хороша, надо было проверять за неё дела не в конце рабочего дня, а каждые полчаса... И это был сарказм, если что. В будущем, если Виталий захочет ещё подобных экспериментов с попытками взять на работу человека, никогда в сфере менеджмента не работавшего, я десять раз подумаю, прежде чем согласиться. Бывают люди, которые обучаются всему если не сходу, то со временем так точно, и выходят на хороший рабочий уровень, а бывают как она.
Вчера вечером, раздраженная и расстроенная из-за проблем, которые мне подкинула эта женщина, я едва заставила себя поехать на клубную тренировку. Пожалуй, сомнения и уныние одолевали меня даже на Нарвской, в двух шагах от стадиона, но стоило переодеться в беговую форму и начало попускать. Набегала вчера отрезки по 2 мин в темпе 5:00, тяжеловато идут, организм ещё в процессе восстановления. Общий набег тренировки получился 8 км и это были отличные километры среди густой зелени парка Екатерингоф и в компании единомышленников из бегового клуба. Иногда для того, чтобы сбросить напряжение, надо совсем немного.
И вот это нежелание, одолевавшее меня под конец рабочего дня, возвращает меня к размышлениям о мотивации. Много умных книжек написано про то, что заставлять себя не надо, поймайте вдохновение и мотивация к действию у вас в кармане, рецепт для успешных и счастливых людей, все дела... Но! Но привычка рождается из многократных повторений действий, которые ты хочешь сделать своей привычкой. Это будет боль в непривыкших к физической нагрузке мышцах в первые месяцы тренировок, это будет усталость и одышка, нежелание вставать утром из тёплой постели или выходить осенним вечером в холод и слякоть голого и уродливого в потёмках парка... И пока ты потворствуешь своему нежеланию, ты не добьешься прогресса. И дело тут не вдохновении, которое где-то надо ловить за какие-то там части тела. 80% успешного изменения себя и своих паттернов поведения - это труд, 20% отведём удовольствие или хотя бы удовлетворение результатом. Со временем соотношение меняется, но в самом начале, так или иначе, но приходится себя преодолевать, а в этом случае без борьбы внутри себя не обходится.
Сила воли - великая вещь. И её воспитание вырастает из таких вот мелочей, как преодоленное минутное сомнение, идти или не идти на тренировку.

@темы: буква "я" в русском алфавите, Ира, надо бежать, сложности взаимопонимания, философия моей жизни

22:51 

Advocatus diaboli
Я сегодня успешно совмещаю в себе глумливую гиену и трудолюбивую лошадь с шилом в жопе размером с бесконечность. Неплохо бы, чтоб запала хватило до пятницы, потому что у меня грандиозные планы по разгребанию Авгиевых конюшен ежедневной текучки, ещё бы успеть накидать пару регламентов работы внутри отдела, вбить их в голову ассистентке, поторговать лицом ещё разок на Варшавской, чтобы инженеры заказчика меня не забывали, решить вопрос с возможностью закупки оборудования для проведения некоторых видов работ, которые сейчас отдаём стороннему подряду, оптимизировать складские лимиты под техноложку, не помереть.
При словосочетании "редуктор для мясорубки" у меня начинает дёргаться глаз. Я раньше считала, что самый геморрой - это льдогенераторы, но веселье последних трёх дней с восстановлением промышленной мясорубки пошатнуло мою уверенность. Бедняга инженер, который попал в самый водоворот разборок между мной, директором магазина и инженером по эксплуатации заказчика, только и успевал, что менять один за другим не подошедшие редукторы, потом пытаться поставить новый вал, потом везти мясорубку (а она так-то больше 20 кг весит!) в сервис, где оказалось, что таки да, выработка металла, однако, с горем пополам восстановили. А резюмировать всё можно кратко: нехуй эксплуатировать оборудование, если вам дали заключение, что оно работает в аварийном режиме. Или уж прогнать согласование КП на ремонт по всем инстанциям быстрее, чем за два месяца, за которые вал и подшипники ушатало до состояния нестояния.
Вишенкой на торт этого дня стал случай на легкоатлетическом стадионе Кировской СДЮСШОР, где мы периодически тренируемся клубом. Пьяный директор решил потрясти яйцами и запретить нам бегать по открытому для посещения стадиону. Синдром вахтёра и желание доебаться до всех вокруг - русский дух поиска приключений на задницу неистребим. Надо было снять на видео, однако, я переодевалась в машине тренера и там же оставила все шмотки... Обидно, может, стала бы самым популярным автором Ютуба.
Мне нестерпимо хочется гранатового вина. Как удачно впереди маячат три выходных дня.

@темы: буква "я" в русском алфавите, homo sapiens - человек разумный (иногда)

Всё проходит.

главная