Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
23:57 

ЗОЖ-челендж. День #1.

Advocatus diaboli
Стресс, хроническая усталость и общее немного угнетённое состояние в последние полгода сделали своё чёрное дело - я незаметно набрала 5 кг, которые визуально особо не определяются, однако, ментально я себе с ними стала чувствовать неуютно. Живот раздувает. Беспокоит посадка вещей на теле. Бесит, что не могу взять себя в руки и найти время на то, чтобы решить эту проблему. У меня есть 5 недель до начала лета, по 1 кг в неделю - вполне комфортная потеря веса, так что сама себе объявляю марафон долой пузико. Фотоотчёты тоже будут присутствовать, а пока вводные данные:
Рост 175 см
Вес 65 кг
Всякие ОТ, ОБ и ОЖ замерю позже, этим утром я проснулась с ощущением, что я шар.
Пельмени на ужин - не самая лучшая идея, а мне надо надавать по шапке, сама ерундой питаюсь и мужчину своего через раз кормлю.
Помимо ежедневной активности, которая фиксируется MiBand, у меня еще и беговые тренировки. Ввиду холодного сезона объём их был снижен (из-за некоторых текущих проблем со здоровьем мне очень не рекомендуется переохлаждаться), сейчас начала наращивать обороты.

День 1.

На диете не сижу, временно снизила дневной калораж при сохранении обычного уровня активности. При повышении интенсивности тренировок и есть буду больше. Упор на соотношение БЖУ 20/30/50 + клетчатка не менее 25 г (стараюсь, во всяком случае), не вижу ничего полезного во всякой адовой экзотика типа "питьевой диеты".

@темы: ЗОЖ-челендж

00:03 

Репост

Advocatus diaboli
23.04.2017 в 14:06
Пишет Скаэр:

Я, наверно, буду неоригинален, и в мире наверняка есть куча профессий, представители которых утверждали бы, что непременно и их направление обязательно надо учить с раннего возраста и вообще это фундаментально.
И вот это как раз тот случай.
Если бы вместо всякой ахинеи и дебилизма в школе я проходил это - пожалуй, я был бы не против жить в таком обществе.
Я действительно считаю, что продолжение жизнедеятельности без изучения данного материала ведет к более низкому качеству жизни и худшему устройству жизни.
В общем, enjoy.













И да, обязательный линк на оригинал, очень здорово пересматривать уже на нем:
www.youtube.com/watch?v=NNnIGh9g6fA

URL записи

@темы: чужое и прекрасное

22:52 

Хроника #1

Advocatus diaboli
Опять проснулось желание писать, да не абы как, мимоходом чёркая пару строчек о том. что никак нельзя обойти вниманием, а развернуто, вдумчиво, прилагая усилия для того, чтобы сформировать в поток связанных слов то невразумительное болото море мыслей и ощущений в собственной голове. Однако, здравствуйте. И мне кажется, я немного деградировала по части умения связно излагать свои мысли. Необходимость совершать большое количество коммуникация на работе не проходит без следа, иногда я чувствую почти отвращение к необходимости писать, читать, анализировать и говорить. Особенно к концу рабочего дня. Особенно посреди недели.
Или, может, это возраст и толстокожесть. Пара-тройка человек, с которыми хочется общаться, а остальные постольку-поскольку, если вдруг захочется проветрить мозги и пообщаться с кем-то, кого недостаточно изучила.
У меня есть ЖЖ. Но там холодно. Эмоциональная составляющая куда-то со временем исчезла и уютный бложик, куда можно было писать в своё удовольствие, превратился в хранилище беговых отчётов, которые можно извлечь на свет, когда необходимо, составить статистику, посмотреть прогресс и запихнуть обратно в недра тэгов, забавных картиночек и записей ниочём, лишь бы разбавить сухие цифры аналитики раз в месяц. Раньше я туда писала много всего - личного и не очень - а потом как отрезало, потому что там холодно. Странно придавать такую важность данному факту, но желание писать - вещь хрупкая и непостоянная, и, однако же, столь необходимая, что я заставляла себя через нехочу и скрипящие от натуги мозги, а потом нашла время и обдумала своё нежелание. ЖЖ - это информационный портал и возможность подсматривать в щель за интересующими личностями, но собственные мысли изливать туда желания нет. Это как прийти в общественное место и в книге отзывов и предложений оставить эссе о том, как вам было плохо сегодня, погода дерьмовая, каблук шатается, а кофе из этой кафешки настроение не подняло, хоть и обещали иное. Не то место, куда хочется писать, не хватает той самой ламповости, которую ныне пихают везде и всюду.
В общем, мне надо писать. Наблюдения, мысли, заметки. Всё то, что помогает прийти к осознанности своего существования. Выделить время и записать всё то, что проскакивает мимо, стирается из памяти, но имеет же значение, имеет, как и любая мелочь, как взмах крыльев бабочки на другой стороне планеты. Как всё то, что составляет повседневность этой жизни. Запомнить, запечатать в своей голове, как комнату в недрах банка для особо ценных активов, не получится. Память не резиновая, вытесняет многие вещи за ненадобностью. Дневник - хороший способ запечатлеть, проанализировать и освежить в памяти, если понадобится.

@темы: буква "я" в русском алфавите

Всё проходит.

главная